福澤式馬拉松訓練
aka 不用跑30km不用練間歇就可以Sub-3:30 台北馬好像候補不上，但是還是想跑全馬。 但是網路上的課表看起來就超級痛苦、超級難做，然後被youtube推薦福澤潔課表 簡直是為我量身訂做的課表，至少不會讓人想東躲西閃。
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TERRAVENTURE 3 v.s ULTRAVENTIRE 2
紀錄一下這兩雙鞋的不同 發現我好像應該選TERRAVENTURE 3😂後來想起來是我有一雙有Rock plate但走到後面我會覺得太硬不舒服，所以才選沒Rock plate的 鞋鞋來惹
國外購物自己來for日本
aka日本網購 不被海薛 看到還不錯的集運下次會考慮用這家 https://planets.com.tw/ 未滿五公斤為 250$ /公斤 可以運打火機回台 https://www.buyandship.com.tw/sharing/posts/QTPK8MeVMLAdC58k9RYopP/ *重要網購國外商品一定要辦EZway 沒辦這輩子都收不到商品